top of page

Hi, ich bin Lena.

Wie schön, dass Du da bist.
ÜBER MICH

Über mich

Mein Name ist Lena Zimmermann und ich bin Yogalehrerin in Berlin.

Yoga begleitet mich seit über 15 Jahren. Seitdem ich meine erste Ausbildung abgeschlossen habe, gebe ich mein Wissen voller Freude weiter. Für mich ist Yoga nicht nur Asana-Praxis, sondern dient vielmehr dazu, die yogischen Prinzipien auf und abseits der Matte zu üben.

 

In meinen Klassen vereine ich dynamische und statische Elemente mit traditionellen Praktiken wie Pranayama, Reinigungstechniken, Mudras, Tiefenentspannung und natürlich Meditation. Ich bin davon überzeugt, dass sich die Wirkung des Yoga erst richtig entfalten kann, wenn man sich auch für die stillen und langsameren Aspekte des Yoga Zeit nimmt. 

 

Mein Herz schlägt außerdem für Musik und Mantras und wann immer es möglich ist, integriere ich beides in meine Yogastunden.

 

Ich bin zertifiziert in Vinyasa Yoga (500h+) und Hatha Yoga (300h).

In regelmäßigen Weiterbildungen vertiefe ich mein Wissen in Bereichen, die mich besonders interessieren (z. B. Rückenyoga, Yin Yoga, Sanskrit oder 

Mantra Yoga).

AKTUELLES

Aktuelle Yogastunden

Momentan biete ich keine live Yogastunden an. 

Wenn du dich für eine Privatstunde interessierst, dann schreib mir eine Nachricht an hi@lenapilaryoga.de

YOUTUBE

Kostenlose Yogavideos

Schau doch mal auf meinem YouTube-Kanal LENA PILAR YOGA vorbei.

 

Du findest hier kostenlose Yoga-Videos für alle Level und zu unterschiedlichen Themen direkt zum Mitmachen oder einfach nur, um mal einen Eindruck zu bekommen. 

Yoga Mondgruß 30 Minuten | 4x Chandra Namaskar | Mittelstufe & geübte Anfänger
29:20

Yoga Mondgruß 30 Minuten | 4x Chandra Namaskar | Mittelstufe & geübte Anfänger

Endlich gibt's auf meinem Kanal auch einen Yoga Mondgruß zum Mitmachen, juhu! :) Er ist das Pendant zum Sonnengruß – nur während der Sonnengruß uns anregt, wärmt und aktiviert, wirkt der Mondgruß auf energetischer und mentaler Ebene harmonisierend, kühlend und beruhigend. Es ist also eine gute Yogapraxis für erhitzte Gemüter. :) Auf körperlicher Ebene liegt der Schwerpunkt auf dem Unterkörper. Es sind einige Positionen zum Dehnen der Beine dabei – und wenn du schon weißt, dass du hier nicht so flexibel bist, dann nutz gern zwei Blöcke. Ansonsten brauchst du keine Hilfsmittel. Die Abfolge kommt dir vielleicht am Anfang etwas sperrig vor. Lass dich davon nicht abschrecken. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, dann wird das immer fließender. Apropos fließend – ich leite das heute nicht unbedingt als klassischen Flow an, sondern wir bleiben in den Haltungen immer so 2-3 Atemzüge. Ich persönlich finde, dass sich so die Wirkung der Positionen und der ganzen Sequenz noch besser entfaltet. Noch eine allerletzte Sache: Den Mondgruß üben wir nicht von vorne nach hinten auf der Matte, sondern von rechts nach links. Das hat damit zu tun, dass wir im Yoga die Körperhälften links und rechts energetisch in Sonne und Mond teilen. Die linke Seite ist die Mondseite, rechts die Sonnenseite. Im Mondgruß aktivieren wir zuerst die linke, die Mondseite. Ich wünsch dir viel Freude beim Mitmachen! Deine Lena -- Unterstütze meinen Kanal ♡ https://paypal.me/lenapilaryoga
KONTAKT

KONTAKT

Danke für Deine Nachricht. Ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.

  • Instagram - Weiß Kreis
  • YouTube - Weiß, Kreis,
bottom of page